ホットヨガは泳ぎの苦手な人でも取り組める方法で、1時間あたり330kcal程度のカロリー消費となります。プールに比べて負荷も少なく、冷えの心配がないため安全です。

サーフエクササイズの消費カロリーはそれほど多くありませんが、体幹を鍛えることと食事制限を組み合わせれば高いダイエット効果が期待できます。 サーフエクササイズの消費カロリーとは？食事制限やポイントを解説 サーフエクササイズの消費カロリーは、体重50kgの女性が2時間行った場合...

サーフエクササイズに使われるボード機器は、バランスボールの上にサーフボードを載せた機器であり、体幹を鍛えてバランス感覚を養い、姿勢改善やシェイプアップ効果が期待できます。