サーフエクササイズの消費カロリーはそれほど多くありませんが、体幹を鍛えることと食事制限を組み合わせれば高いダイエット効果が期待できます。 サーフエクササイズの消費カロリーとは？食事制限やポイントを解説 サーフエクササイズの消費カロリーは、体重50kgの女性が2時間行った場合...

サーフエクササイズに使われるボード機器は、バランスボールの上にサーフボードを載せた機器であり、体幹を鍛えてバランス感覚を養い、姿勢改善やシェイプアップ効果が期待できます。

ジムでセルフトレーニングを行う場合、自分でメニューを決めていかなければいけませんが、サーフエクササイズは無理なくクラス単位でトレーニングを行うことができます。 運動不足の解消やトレーニング、ダイエットのためにジム通いをしている場合、なかなか結果が出ないことから挫折するケースが少