ホットヨガとは
体温があがりやすいと言われるホットヨガ。体温が１℃上がると免疫力は５～６倍になるといわれています。定期的にホットヨガを行うことで、冷え性解消に効果的です。
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デトックス・美容効果
ホットヨガでは大量の汗をかくため、毛穴に詰まった古い角質や皮脂のかたまりといった老廃物が排出されます。また、汗と一緒に塩分やカリウムなどの過剰ミネラルなども排出されるので、デトックス効果が期待できます。それにより血行もよくなり柔軟で潤いのある美肌もつくります。
室温38℃、湿度65％以上の環境のスタジオで行うヨガです。発汗を促して代謝が上がっていくことにより、デトックス効果・ダイエット効果など「身体」と「美容」に、さまざまな効果が期待できます。さらに、ヨガの基礎である深い呼吸・瞑想は、自律神経系に対して影響し、「精神」への作用が期待できます。
体質改善へとみちびく４つの効果
体温上昇効果
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引き締め効果
ヨガの様々なポーズはインナーマッスルを使うため、カラダを内側から引き締めることができるので、ウエスト、二の腕、顔まわりのたるみが気になるという方などにおすすめです。
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ストレス解消
ストレスは自律神経に作用し、肌や体調にも影響する現代病の大きな原因の一つです。大量の汗をかくことにより、レッスン後には疲労感・達成感と共にスッキリと爽快な気分が味わえます。さらに、深い呼吸・瞑想は自律神経にも作用し、ココロの不調を和らげます。
