ジムでセルフトレーニングを行う場合、自分でメニューを決めていかなければいけませんが、サーフエクササイズは無理なくクラス単位でトレーニングを行うことができます。 運動不足の解消やトレーニング、ダイエットのためにジム通いをしている場合、なかなか結果が出ないことから挫折するケースが少

何か運動を始めたいと考えた際に、ホットヨガに注目している方も多いのではないでしょうか。 ですが、自分に向いているかどうか悩んでいる方もいるはず。そこで、メリットとデメリットについておさえておきましょう。 それぞれを比較することによって、自分に向いているか判断できるので、確認してみ

ホットヨガといえば、高温多湿の環境で行うという特徴もあり、一般的な運動に比べるとかなり消費カロリーが多いイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 そこで、具体的にどれくらいの運動量になるのかまとめました。ダイエット目的で通いたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください