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    ヨガでよく聞くチャクラとは?7つのチャクラの意味と位置
    • 3月10日
    • 7 分

    ヨガでよく聞くチャクラとは?7つのチャクラの意味と位置

    ヨガ に関心のある方は、きっと「チャクラ」という言葉も耳にしたことがあるはずです。逆に、ヨガについて知らない人も、言葉だけは知っているというぐらい有名な言葉ではないでしょうか。とはいっても、具体的に何のことかまで理解している方は少数です。...
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    生理痛も楽になる?ヨガの三日月のポーズの効果や具体的なやり方
    • 3月10日
    • 6 分

    生理痛も楽になる?ヨガの三日月のポーズの効果や具体的なやり方

    ヨガのポーズのなかでも、全身を大きく使うのが三日月のポーズです。その名の通り全身で三日月の形を表すポーズで、体のしなやかさアップや骨盤の矯正などに効果が期待できます。また、古くから人間の心身と月の満ち欠けには関連があると言われてきましたが、三日月のポーズにもそういうイメージ...
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    太陽礼拝のポーズとは?一連の基本動作とすぐできるコツ
    • 3月10日
    • 5 分

    太陽礼拝のポーズとは?一連の基本動作とすぐできるコツ

    ヨガ の太陽礼拝のポーズとは、12の異なるポーズからなる一連のポーズです。命の恵みである太陽に感謝を捧げるポーズで、細かい違いはあっても多くのヨガスタジオで取り入れられています。初めての方だと「12種類も覚えるなんて!」と思ってしまいそうですが、一つ一つはシンプルなポーズな...
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