2021年6月24日10 分ホットヨガには何を持っていく?必要な持ち物はこれ!ホットヨガとは、温度や湿度がコントロールされている部屋で行うヨガのことです。 通常のヨガに比べて部屋が温かいので、体温も上がりやすく、よりヨガの効果が高まると言われています。 ゆがみの改善や体質改善、筋力アップ、ダイエットなどが主な目的になります。...
2021年6月24日4 分便秘で悩んでいる方必見!ホットヨガで便秘解消はできるのか?便秘に悩まされている方は多くいます。 特に女性の場合、運動不足やストレスなどによって、慢性的に便秘なっている方もいます。 薬を飲んだり、長時間トイレにこもるなどして、なんとか出そうと頑張っている方も多いと思います。 便は体の老廃物なので、長時間溜まってしまうと、肌荒れや自律...
2021年3月18日3 分体温上昇と食事の関係を解説!身体を温めるにはどうすれば良い?食事をすることによって体温上昇効果が得られます。その理由や、体を温めるのに効果的な食べ方のポイントについてご紹介しましょう。